Гликостарения = сахаростарение

ГЛИКОСТАРЕНИЕ = САХАРОСТАРЕНИЕ

Что делать? 

Когда молекулы сахара связываются с белками коллагена и эластина, эти важные белки перестают в полной мере поддерживать структуру кожи, теряют свои свойства,  становятся жесткими  и менее эластичным. И как следствие, мы видим морщины, снижение тонуса, сухость  и потерю сияния.

 1. Знайте врага в лицо:

 2. Контролируйте уровень сахара в крови.

 3. Учитесь распознавать AGE на своей тарелке и ограничивайте/ исключайте их количество в своем рационе: красивые подрумяненные булочки, корочка на мясе, рыбе, птице, креветках; картофель фри, топленое молоко, вареная сгущенка, румяная корочка на тосте, полуфабрикаты, красивый хрустящий бекон, кола, темное пиво, чипсы, крем брюле…

 4. Меняйте методы приготовления пищи, чтобы получить минимум AGE

 5. Много сахара + белки = формирование AGE.

 6. Повышайте способность организма перерабатывать и использовать сахар, чтобы он не оставался без дела и не наносил вред крови - занимайтесь спортом

 7. Следите за своим весом. Избыточный вес связан с высоким уровнем сахара в крови, воспалением.

 8. Защищайте  кожу от солнца

 9. Делайте разгрузочные дни для стимуляции

#гликостарение