Как диеты влияют на кожу?

Как диеты влияют на кожу?

Длительные постоянные эксперименты с питанием и приверженность к каким-либо диетам может привести вас к дефициту микроэлементов и витаминов»

В итоге:
Как результат – сухость, покраснения, раздражения, шелушение, истончение и тусклый цвет лица.

‼️Косметика и процедуры помогают бороться с последствиями дефицитов, но питание кожи изнутри они не заменят.

Основные рекомендации:
🥦Ешьте фрукты и овощи.
Например, морковь, тыква и батат богаты витамином А – он необходим для выравнивания кожи.
Темно-зеленые листовые овощи – источник витамина Е, который эффективно борется с возрастными изменениями, и витамином К, который предотвращает появление кругов под глазами.

🐟Добавьте в рацион полезные жиры. Поли- и мононенасыщенные жирные кислоты — природные увлажнители и смягчители кожи. Они есть, например, в морской рыбе. 🚰

Пейте воду.
Она увлажняет кожу, помогает доставлять полезные вещества в клетки и способствует нормальному пищеварению.

Ваш косметолог Наталья Фёдоровна 🍀