Как отдых влияет на молодость?

“Я не умею отдыхать” - это состояние знакомо многим трудоголикам и активным жителям мегаполисов.

Вам оно знакомо? Если нет - вы счастливый человек, умеете балансировать между работой и личной жизнью, расставлять приоритеты и границы. 

Но как себе помочь, если механизм "белка в колесе" запущен и работает без остановки?

Важно заново научиться навыку! Да, научиться отдыхать, вы не ослышались!😊

Январь - самое время правильно спланировать год!

1. Составьте четкое расписание времени на работу, пассивный отдых, спорт, время на себя, на семью и тп. Строго его придерживайтесь. Работа, в частности, на удаленке, очень "размазывает" график и вы можете контролировать рабочие дела в течение всего дня с перерывами на личные, а также на выходных. При таком режиме быстро наступаем выгорание, вы теряете интерес к работе, энергетический ресурс тратится быстрей. 

Выходные - это время, где нет места работе!

2. Каждый день, желательно в одно и то же время - гуляйте: в парке, вокруг дома, до магазина и обратно (доставки - это чудесно, но важно ходить ногами и отключать голову). Если у вас есть собака, это прекрасная возможность выходить из дома 2 раза в день!

3. Начните заниматься с психологом! И вы не узнаете себя уже через несколько недель. Терапия полезна для всех и стоит воспринимать ее, как способ познания и принятия себя и не дожидаться выгорания и других запущенных ситуаций. 

4. Оставайтесь один на один с собой хотя бы 30-40 минут в день, если более продолжительный срок невозможен. Пребывайте в тишине и просто дышит, можно зажечь свечу и смотреть на нее. Такая практика позволяет тотально расслабиться и перезагрузиться. 

5. И, конечно, не забывайте себя баловать и заботиться о внешней красоте. Косметологические процедуры, чудесный выбор профессиональной космецевтики в Perfect skin вдохновят вас на новые победы, уверенность и любовь к себе!

Ваш косметолог Наталья Фёдоровна 💚

#залогздоровья