Продукты, которые нельзя

Последнее время у каждого второго чувствительная и аллергичная кожа лица. Составила список продуктов, которые я рекомендую  занести в красный список:

- Избыток сахара (самая большая угроза добавленный сахар, о которором нам мелким шрифтом пишут на этикетках),  кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

- Трансжиры. К продуктам с высоким содержанием трансжиров относятся: картофель фри и другой жареный фаст-фуд, попкорн, определенные маргарины и растительные жиры, упакованные пирожные и печенье (наша любимая покупная выпечка), некоторые виды выпечки и все обработанные пищевые продукты, на этикетке которых указано частично гидрогенизированное растительное масло

- Масла с большим содержанием омега 6 (не все они вредны). Здесь болше важно соотношение омега 3: омега 6

- Рафинированные углеводы содержатся в конфетах, хлебе, пасте, макаронах, выпечке, некоторых хлопьях, печенье, пирожных, сладких безалкогольных напитках и всех обработанных пищевых продуктах, содержащих добавленный сахар или муку)

- Чрезмерное употребление алкоголя

- Переработанное мясо. Общие виды переработанного мяса включают колбасу, бекон, ветчину, копченое мясо и вяленую говядину.

Ваш косметолог Наталья Фёдоровна 🌸

#питание