Учёные нашли способ омолодить организм на 5 лет

Учёные нашли способ помолодеть на 5 лет за 8 недель

Можно подумать, что это звучит нереально, но эксперимент говорит об обратном. Исследование опубликовано в журнале Aging, в нем принимали участие 6 женщин в возрасте от 46 до 65 лет.

На протяжении 2-х месяцев они соблюдали рекомендации врачей по питанию, режиму сна, физической активности и отдыху. После 8 недель исследования, было установлено, что у 5 из 6 женщин биологический возраст стал ниже. В среднем возраст сократился ~ на 4,6 года.

В ежедневное меню участниц входило: 2 чашки темно-листовой зелени, 2 чашки крестоцветных овощей, 3 чашки цветных овощей, 1/4 чашки тыквенных семечек, 1/4 чашки семян подсолнечника, свёкла, печень, яйца. А также 2 порции адаптогенов для метилирования ДНК 🧬 Помимо этого, пациентам выдавались 2 капсулы пробиотиков, 8 стаканов воды, 2 порции специальной зелёной добавки.

Ежедневные физические нагрузки составляли не менее 30 минут, сон — не менее 7 часов, а также регулярная дыхательная гимнастика.

А вы бы стали придерживаться такого распорядка?

#залогмолодости