Акне и подростки

Главная проблема, с которой обращаются подростки в возрасте 16-18 лет – это высыпания.

Важно понимать, что кожа – это индикатор внутреннего баланса организма. На гормональный фон большое влияние оказывает стресс.

Как родители могут помочь своим детям?

«Важно соблюдать режим труда и отдыха. Отход ко сну должен быть не позднее 23:00. Мелатонин – гормон роста – вырабатывается в это время. Детям мелатонин в таблетках принимать не нужно.

А вот магний нужно. Выбирайте магний с хорошей биодоступностью (магния глицинат, магния таурат, магния цитрат, магния треонат). Дозировка подбирается индивидуально.

Витамин С может выполнять роль стрессопротектора.

Следите за уровнем витамина D в сыворотке крови. Доза 2000 МЕ не повысит его уровень.

Также важно уделить внимание питанию. Завтрак должен быть белково-жировой – не овсянка и не сырок в шоколаде. Питаться надо полноценно 3 раза в день без перекусов, при этом соблюдая питьевой режим.

Будут полезными прогулки на свежем воздухе, водные виды спорта, дыхательные практики – всё это поможет справиться и сохранить здоровье вашему ребёнку».

Записаться на консультацию

+998 94 6067507

#подростки