Хронически не высыпаешься, в чем причины?
А точно ли дело в возрасте? 👀
- Просыпаюсь уже без сил…
- Не могу выспаться даже за 8 часов…
Я это слышу от 9/10 человек, которые приходят ко мне с запросом скинуть лишний вес.
Совпадение? - Не думаю! Давайте разбираться…
Почему сна не хватает?
Значит мозг и нервная система недостаточно восстанавливаются. Основная причина нехватках кислорода.
И дело не в дыхании, а в том, что вдыхаемый кислород не попадает внутрь клетки. Причина в том, что эритроцит (клетка крови) переносит недостаточно кислорода.
Причины?
- дефицит белка
- дефицит железа
- дефицит витаминов группы Б
- некорректная работа печени
- проблемы с ЖКТ
И далее список до бесконечности…
Начать решать проблему, надо с того, из-за чего она появилась ☝🏼а какая причина любой проблемы со здоровьем? (Старички в канале знают наизусть)
Образ жизни! Меняем питание, восполняем дефициты, улучшаем процесс пищеварения и работу всех внутренних органов.
Тогда будете высыпаться и за 6 часов 😉
ЧТО ТОЧНО НЕ ПОМОЖЕТ?
- мелатонин
- снотворные
- успокоительные
Все это лишь будет помогать в момент применения и будет маскировать реальную проблему.
А ЧЕМ МОЖНО ПОМОЧЬ?
- магний цитрат/глицинат 400мг. перед ужином, магний нужен в любом случае всем, а он как раз обладает легким седативным эффектом
- 5-HTP, предшественник мелатонина, таким образом вы дадите организму самостоятельно произвести нужный гормон.
Но все же без белка, пищеварение и «здоровой» печени, крепко и сладко спать вы не начнете.
А ПРИ ЧЕМ ТУТ ЛИШНИЙ ВЕС?
У лишнего вес, отсутствия энергии и плохого сна одна причина - образ жизни. Это стоит принять, как данность. Соответственно все эти проблемы решаются ОДИНАКОВО!
Поэтому диеты помогают похудеть лишь временно, а на энергетики и снотворные легко подсесть.
ХОЧЕШЬ ВЫСЫПАТЬСЯ И ИМЕТЬ ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО? МЕНЯЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 🙏🏽